Creatine Monohydrat 450g

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Grundpreis: 26,44€ / Kg

  • Top Qualität
  • Einfache Anwendung dank Dosierlöffel
  • 132 Portionen
  • Vegan & Ohne unerwünschte Zusätze

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Weniger Pausen Mehr Energie
Verbesserte Kraft Ausdauer
Mehr Volumen
Regeneration

Achtung! Du verfügst über weitaus größere Potenzial, als dir selbst bewusst ist.

Viele Athleten kommen zu schnell an ihre Grenzen: Sie ermüden, bevor sie den notwendigen Trainingsreiz setzen konnten. Gerade bei intensivem Training ist dies der Fall und das Training wird ineffektiv.

Genau hier hilft Creatin. Viele Athleten konsumieren rotes Fleisch, Fisch oder Eier um ihre Kraft (Creatinhaushalt) zu steigern. Jetzt kannst du die Wirkstoffe aus diesen Lebensmitteln einfach kaufen und direkt nach dem Training zu dir nehmen.

Was ist Creatin und wie wirkt es sich auf den Körper aus:

Creatin oder zu Fachdeutsch α-Methylguanidinoessigsäure ist ein körpereigener Stoff, der aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin in der Bauchspeicheldrüse, Leber und Niere hergestellt wird. Dabei schafft es der Körper zwischen 2 und 3 Gramm täglich selber herzustellen. Exogen kann es als Supplement, wie auch über die Ernährung (Rotes Fleisch, Eier, Fisch) eingenommen werden. 

Durch Kraftsteigerung, die dem Creatin zugesprochen wird, sorgt es dafür, dass die Muskeln mehr Wasser aufnehmen können. Der Muskel wirkt dadurch auf längere Sicht praller. Studien ergaben zusätzlich, dass dieser Effekt sogar den Muskelzuwachs begünstigt.

Wichtig ist hierbei zu beachten, dass die Hydration der Zellen lediglich in den Muskeln stattfindet. Wer also behauptet, dass er dadurch Wassereinlagerungen unter der Haut bekäme, hat lediglich nur einen zu hohen Körperfettanteil, der durch die prallere Muskulatur einfach nur weiter nach außen gedrückt wird.

Vor allem für die vegetarischen und veganen Sportler ist Creatin ein elementares Supplement. Da es, wie oben erwähnt, nur über rotes Fleisch, Fisch und Eier aufgenommen werden kann, nehmen Vegetarier und Veganer im Schnitt 1,3 Gramm weniger als Omnivore zu sich. (Im Vergleich: Omnivore nehmen 1,34 Gramm Creatin über die Nahrung zu sich.) Interessanterweise konnte die Gedächtnisleistung signifikant bei Vegetariern und Veganern durch die Einnahme von Creatin verbessert werden. Auch die Muskelzuwächse konnten bei den vegetarischen Testpersonen konnten im Schnitt innerhalb von 8 Wochen rund ein halbes Kilo mehr Muskeln aufbauen als Omnivore, die Creatin supplementieren. (Diese nahmen im Schnitt 1,9 kg Muskelmasse zu).

Gewicht450 kg
Größe5 × 5 × 5 cm

3-5g Pro Tag mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.

Kreatin Monohydrat

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